AIDA 3星課程 ★★★

課程是以AIDA 2星 課程的理論知識和技巧為基礎的中級課程，課程目的在原有的理論知識和技巧上進行擴展，使潛水員能與同等水平的潛伴在一起制定獨立的自由潛水計畫或進行自由潛水活動。

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課程中加入關於自由潛水的安全、技術方面的新技巧，如自由落體、Frenzel平壓法、耐受度訓練表、壓力變化風險、如何降低風險等。

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報名前基礎要求：

AIDA2星證照 或 其他系統同等級別認證

課程規劃：3天 ~ 4天

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理論課內容：

1. 自由潛水生理學

2. Frenzel法蘭佐平壓法

3. 常見的氣壓傷與肺擠壓傷

4. 浮力與自由落體

5. 淺水暈眩 (SWBO)

6. 熱身與CO2表

7. 哺乳動物潛水反射

8. 減壓並與水面間隔時間

9. 自由潛水安全事項

10. 如何選擇正確的潛點

11. 自由潛水的職業道德

 

泳池課內容及考核：

1. 靜態閉氣的調息方式

2. 靜態、動態閉氣的熱身

3. 踢蹼的姿勢與節奏控制

4. 靜態閉氣2分45秒以上能力

5. 靜態閉氣的潛伴和救援

6. 動態閉氣有蹼55米以上

7. 動態閉氣的潛伴和救援

8. 設計靜態閉氣CO2耐受訓練表

9. 設計並完成一套動態閉氣CO2耐受訓練

 

開放水域內容及考核：

1. 使用安全繩Lanyard

2. 測試並調節自己的中性浮力深度

3. 使用深度項目的熱身方式

4. 使用自由落體進行下潛

5. 進階潛伴機制

6. 恆定配重下潛24米

7. 15米救援BO的潛水員及水面50米拖拽

8. 10米摘面鏡上升

9. 10米不拉繩子有控制的轉身

10. 15米划手上升

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零重力自由潛水，為了維持教學品質及上課學生權益，故有人數的限制 (註: 開課前15天恕不退費；其餘時間退七成，可轉讓)